Alguns alimentos têm propriedades que ajudam a proteger a gengiva e os dentes, e podem ser incluídos na dieta para melhorar a saúde bucal. Confira algumas opções:
Frutas e vegetais ricos em vitamina C: A vitamina C é importante para a saúde da gengiva, pois ajuda a fortalecer os tecidos que a sustentam. Alguns exemplos de frutas e vegetais ricos em vitamina C incluem laranja, limão, morango, kiwi, pimentão, brócolis e couve-de-bruxelas.
Leite e derivados: O cálcio é essencial para a saúde dos dentes, e o leite e seus derivados são fontes importantes desse nutriente. Além disso, o leite contém caseína, uma proteína que ajuda a proteger o esmalte dentário.
Água: A água é importante para a saúde bucal por diversos motivos. Em primeiro lugar, ajuda a manter a boca hidratada, o que é importante para a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos que causam a cárie. Além disso, beber água ajuda a remover os resíduos alimentares cheap jordan 1 air jordan 1 low nfl shop coupon adidas yeezy 500 cowboys jerseys nike air max womens sale Real Hair Wigs adidas shoes custom basketball jersey best sex toy custom basketball jerseys volleyball jerseys nfl shop coupon best wig outlet dallas cowboys que ficam na boca após as refeições.
Chá verde: O chá verde contém antioxidantes que ajudam a prevenir a inflamação da gengiva. Além disso, o chá verde contém catequinas, que ajudam a inibir o crescimento das bactérias que causam a placa bacteriana.
Oleaginosas: As oleaginosas são ricas em cálcio, fósforo e magnésio, que são nutrientes importantes para a saúde dos dentes. Além disso, as oleaginosas ajudam a estimular a produção de saliva, o que é importante para neutralizar os ácidos que causam a cárie. Algumas opções de oleaginosas incluem castanha-do-pará, amêndoas, nozes e pistache.
Alimentos fibrosos: Alimentos fibrosos, como maçã, cenoura e aipo, ajudam a limpar os dentes de forma natural. Ao mastigar esses alimentos, as fibras ajudam a remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares que ficam nos dentes.
Incluir esses alimentos na dieta pode ajudar a melhorar a saúde bucal e prevenir doenças. No entanto, é importante lembrar que a dieta não substitui a escovação e o uso do fio dental. É essencial manter uma boa higiene bucal para prevenir doenças bucais e garantir a saúde geral do corpo.
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